Esports

Si en finalitzar un partit t'agrada comentar l'ocorregut en ell i no tens a ningú amb qui fer-ho, aquesta és la teva oportunitat. T'anem a parlar d'una plataforma interessant per tots aquells futboleros/as que vulguin compartir les seves opinions i comentaris amb la resta d'usuaris. Aquesta xarxa social dedicada al món del futbol es diu Onze +1, te la vas a perdre?

Onze +1 és el punt de trobada de tots els afeccionats al futbol, però això no queda aquí, ja que clubs, penyes i fins i tot els propis jugadors de futbol podran compartir tot el relacionat amb l'esport rei en aquest país, el futbol.

Viu noves experiències amb Onze +1. Aquesta comunitat compta amb el suport total de la Lliga de Futbol Professional (LFP), que busca fer un enriquiment de la comunicació entre els afeccionats del futbol.

Onze + 1 es llança a través de la plataforma de Google +, creant el primer canal de comunicació via online entre tots els afeccionats i federacions de penya que integren les Aficions Unides. Desenvolupant uns continguts específics per a totes les aficions emprant totes les eines que disposa la plataforma. Vídeos per a les quedades, mantenir relació amb tots els clubs espanyols, periodistes i fins i tot futbolistes.

Onze + 1 es basarà en 5 temàtiques: Dilluns lliga; Dimarts agenda futbolera; Dimecres Peña de la setmana; Dijous el seguidor; Divendres Prèvia de la lliga.

Fa uns dies us parlava sobre la importància que té el calçat per a la pràctica de l'esport i avui vull explicar-vos la meva última adquisició i com l'he fet.

Des de fa unes setmanes i amb l'arribada del bon temps venia pensant a comprar unes sabatilles per sortir a córrer, ja que les anteriors ja havien fet els quilòmetres necessaris i en qüestió de salut tot és poc. Després de pensar on mirar em vaig decidir per la pàgina web de Zalando. Zalando és una tenda online en la qual podem trobar articles per a homes, dones o nens i en la qual a més no falta cap de les grans marques, com per exemple: Desigual, Lacoste, Nike, Adidas, Asics, Mizuno, i a uns preus molt interessants.

Com comprar calçat online

Segur que el que més i el que menys ha comprat alguna cosa per internet, però la compra de calçat és encara un tema tabú ja que això de no provar-nos la sabatilla o sabata sembla que ens espanta, però ja us dic que en Zalando ens ho posen molt fàcil, us explico que vaig triar jo i com vaig fer la comanda.

Una vegada en la tenda online i després de triar les sabatilles que m'agradaven, tasca que no és senzilla a causa de la varietat de marques i models que ofereixen, hem de triar la nostra talla. Si no estàs segur pots triar la teva en la taula de talles que la pàgina ens ofereix en tots els models de calçats que ofereixen. Una vegada fet això afegim la compra al carret i podem seguir comprant o passar a pagar.

Per pagar ens haurem de registrar d'una manera molt senzilla, emplenar l'adreça i la forma de pagament. Zalando ens permet pagar de diverses formes: Amb targeta de crèdit o dèbit, contra reemborsament, per PayPal i per transferència bancària.

L'enviament triga de 5 a 7 dies laborables i el lliurament és al domicili, en una caixa perfectament identificada i protegida per evitar cops o qualsevol desperfecte en la comanda, i si no mirar les fotos de les meves sabatilles.

I es pot retornar?

Zalando ens fa els enviaments de manera gratuïta, però també les devolucions, per la qual cosa si ens equivoquem en la talla o no ens queda ben el que hem comprat el podem retornar d'una manera molt fàcil ja que en la pròpia web s'imprimeix l'albarà de devolució que consta de dues parts, una part que s'introdueix en la caixa i una altra que es pega en la caixa per enviar-la de manera gratuïta al magatzem de Zalando i des de Correus. Per què es tot això? Perquè em vaig equivocar en la talla de les meves sabatilles i vaig comprovar el ben que funciona Zalando amb les devolucions.

Per tot això i per la importància que té el calçat crec que és hora que se'ns llevi la por a comprar sabates i sabatilles en internet t'animes?.

T'agradaria comentar, amb gent tan apassionada com la teva, tot el que ocorre al món de futbol? Aquesta és la teva oportunitat perquè no et quedis solament amb els teus propis comentaris. Amb Onze + 1 trobaràs la major comunitat d'Aficions Unides per el futbol en Google +.

Onze +1 és un punt de trobada de tots els clubs, penyes, aficionats del nostre país, on podran compartir tota la passió per l'esport rei en l'estat espanyol, el futbol, per viure noves experiències.

Una iniciativa, la de Onze +1, que compta amb el total suport de la Lliga de Futbol Professional, que busca fer un enriquiment de la comunicació entre els afeccionats al futbol.

Onze +1 és una iniciativa llançada a través de la plataforma Google +, i que crea el primer canal de comunicació via online entre les federacions de penyes i els afeccionats al futbol que integren les Aficions Unides. Desenvolupant continguts específics per a totes les aficions emprant eines de la plataforma social de Google, Google +. Vídeos per fer quedades, mantenir relació amb els clubs, peñistas, periodistes i fins i tot futbolistes.

El contingut que tindrà Onze +1 serà de cinc àrees temàtiques: els dilluns es parlés de tot l'esdevingut en lliga el cap de setmana passat; el dimarts una agenda futbolera, el dimecres la penya de la setmana, el dijous serà el seguidor i el divendres la prèvia a la lliga.

Per a aquella persona que tracti de baixar pes, cremar greix és molt important. Quin és la millor manera de fer-ho? L'exercici és la resposta. Encara que és important tenir en compte que l'exercici ha de combinar-se amb una dieta balancejada per obtenir els millors resultats, existeixen 5 exercicis aeròbics que t'ajudaran a eliminar el greix i veure't en molt bona forma.

El Running

Amb tan sol 30 minuts cremessis 300 calories. Per a un exercici més intens i que t'ajudi a cremar més grassa ràpidament corre costa amunt i si tens l'opció, corre a la platja. La resistència que et dóna la sorra t'ajudarà al fet que cremis moltes més grasses. El running és un esport que exigeix molt treball als teus genolls, per la qual cosa el calçat és molt important. Tireu un ull al vídeo.

I és que Originals d'Adidas, llança la seva última versió de la seva col·lecció Climacool, que només estarà disponible en Foot Locker. Que es distingeix per les seves atrevides combinacions de colors convertint-se en l'últim del running urbà. Encaixant perfectamete en un món que mai deixa de moure's.

Step Aeròbic

Un dels exercicis favorits de les dones, però que ha aconseguit tenir més fans del costat masculí. Ja que aquest exercici implica una plataforma de step, treballant principalment la zona dels malucs, glúteos i cames, podent cremar 400 calories en 30 minuts.

Ciclisme

Puja a una bicicleta de carrer o de spinning. Aquestes últimes s'han tornat tota una moda a nivell nacional, i amb molta raó. Crema fins a 500 calorias en una sola classe de 45 minuts. Per augmentar el numero de calories cremades incrementa de forma gradual la resistència de la bicicleta.

Natació

Un dels principals exercicis per cremar greix. 700 calories en tan sol 30 minuts. Un exercici amb el qual treballaràs totes les parts del teu cos, i que t'ajudarà a tonificar els músculs i llibertar-te d'aquest molest greix.