Salut

Sabies que pots canviar els psicofármacos per plantes medicinals completament naturals i sense cap tipus de químic amb els mateixos resultats però sense efectes secundaris?

Els beneficis de les plantes medicinals vs psicofármacos

Cada vegada són més les persones partidàries de l'ús de la medicina natural en lloc de la tradicional per la quantitat d'efectes secundaris que suposa el seu consum, fins i tot els experts comencen a recomanar amb més força el consum de complements alternatius com són les plantes medicinals per a tractaments contra l'ansietat i l'estrès en lloc de psicofármacos.

A pesar que hi ha persones que consideren que les plantes no tenen cap propietat saludable o que sense la “mà de l'home” no podria aconseguir-se efectes ansiolíticos, la realitat és que s'han estudiat plantes com la pasiflora i s'han demostrat els seus efectes analgésicos.

Un altre dels beneficis més importants de la medicina natural i d'aquestes plantes és que no causen addicció com ocorre amb molts psicofármacos. De vegades, el més difícil és deixar de consumir un fàrmac per la dependència que genera i més quan s'ha de prendre a llarg termini, amb les plantes medicinals no ens veurem en aquesta tesitura.

Com ja sabeu, jo prefereixo el consum de la medicina natural que abans que la tradicional, no és alguna cosa que oculti però, d'altra banda, considero fonamental saber on estem comprant les plantes medicinals. No es poden comprar en ple carrer o en els llocs en els quals et diuen que et venen un preparat contra l'estrès, hem de saber el que estem comprant.

Plantes anti estrès

• Pasiflora, per a l'insomni, l'ansietat i l'estrès
• Melisa per al dolor abdominal, nerviosisme i l'ansietat
• Llúpol, ideal contra la depressió, ansietat i l'insomni
• Propietats Espígol
• Rosella de Califòrnia, bona contra l'insomni i l'ansietat
• Tranquilizantes naturals

Quines plantes sols utilitzar?

Rosella de Califòrnia, bona contra l'insomni – Viviendosanos

Molts homes pateixen de la pròstata però pocs van al metge o comencen a prendre les mesures necessàries quan comença a aparèixer perquè els símptomes no  els reconeixen. Saps quins són els símptomes principals de la pròstata inflamada?

Comunament es parla de ”pròstata engrandida o gran” però el nom mèdic és hiperplàsia benigna de la pròstata (HBP) i sol afectar a homes majors de 50 anys, les estadístiques mostren que solen tenir més de 50 anys.

He escollit aquest vídeo perquè em sembla molt representatiu per a aquestes situacions, com pot afectar a la persona i la vida en parella però sempre devem tenir en compte que hi ha solució.

El símptoma principal de la pròstata inflamada és que se senten ganes d'orinar amb molta freqüència. Això pot derivar en una qüestió que va més enllà del físic perquè si es perllonga sembla que un està condemnat a una malaltia en la qual ha de descobrir on estan els banys de cada lloc al que va, també afecta a la relació de parella, la qualitat del somni, etc.

És important que sempre es comenti amb el metge per prevenir altres malalties o causes.

Si ets estudiant o comences a notar que la memòria comença a fallar-te, avui et parlem de com la medicina natural pot ajudar-te a enfrontar-te als teus exàmens de forma més tranquil·la i amb major confiança.

Estem en temporada d'exàmens: maig, juny i juliol es converteixen en els mesos més tibants per a tots els estudiants ja que arriba el moment de demostrar quant s'ha après durant l'any, d'aconseguir aprovar totes les assignatures o les màximes per no deixar cap per a juliol o setembre Estàs preparat?

Ansietat davant els exàmens

Per a  molts estudiants aquests mesos es converteixen en els més difícils de l'any, l'estrès i l'ansietat els passa factura: no dormen bé, o no mengen amb prou feines o per contra es fiquen atracones de menjar, estan irascibles, angoixats la major part del dia, no descansen… Tot això també influeix en la memòria i en la capacitat de concentració per poder estudiar.

Per a això us vaig a proposar diferents tècniques que crec que poden resultar-vos molt útils per aplacar l'ansietat:

• Controlar l'ansietat amb infusions
• Tècniques de relaxació
• Tècniques de relaxació amb respiració
• Meditació guiada

No deixeu de veure i practicar les tècniques de relaxació, bé és cert que us van a llevar temps i aneu a preferir utilitzar-ho per estudiar, però amb la relaxació estaràs millor preparat i disposat per estudiar, no és una pèrdua de temps, és una inversió que notaràs de seguida.

A més, també us diria que reservéssiu alguna hora per fer exercici, per descarregar les tensions i després tornar a estudiar. Amb aquest article “L'exercici ajuda a la memòria” donem pas a com pots ajudar a a la teva memòria.

Ajuda a la teva memòria

La medicina natural o alternativa també té altres propostes que fer-nos per potenciar la memòria tant a llarg com a curt termini, és important que busquem una ajuda extra. Per a això, he seleccionat dos articles en els quals trobareu tota la informació que necessiteu per conèixer una mica més l'efecte que causen aquests dos ingredients sobre la memòria, absolutament recomanable el seu consum:

• Propietats de la gelea reial
• 10 raons per consumir xocolata
• Concentració, memòria i nerviosisme: Pren Alfàbrega
• Oliï essencial de llimona

Dormir bé

El somni i la memòria estan directament relacionats, per això et porto aquests articles perquè coneguis una mica més la importància que té descansar bé. Torno a repetir que això no és una pèrdua de temps, és una inversió ja que si estudies molt i no descanses, tot l'après queda “agafat en pinces” i és més difícil que perduri en la memòria a llarg termini o sàpigues accedir a aquest coneixement amb facilitat.

• La relació entre el somni i la memòria
• Migdiada sense culpa estimularia la memòria
• Efectes de la meditació sobre la memòria

Si no aconseguiu aconseguir el somni, us deixo aquesta música online perquè pugui ajudar a relaxar-vos mental i físicament: Música relaxant online

Moltes persones sofreixen de retenció de líquids però pocs coneixen formes fàcils i sanes d'eliminar-los, avui us expliquem com l'aranja pot ajudar-vos a reduir aquests líquids mentre aportes nutrients i vitamines al teu organisme.

Aranja per reduir els líquids

A la primavera són moltes les persones que comencen una dieta i l'aranja va a ser un aliment interessant si sofreixes de retenció de líquids o vols perdre algun quilo ja que té múltiples propietats que van a resultar sensacionals per a aquesta fi.

Igual que altres fruites, l'aranja està composta per un 90% d'aigua el que li atribueix una capacitat de sadollar l'estómac que ho converteix en un aliment excepcional quan estem fent una dieta de reducció de pes, si a això li afegim que conté menys calories que un altre tipus de cítrics, es posa més interessant Veritat?

Perquè puguem fer-nos una idea de quin és l'aportació vitamínico d'aquesta fruita, ens fem ressò de les dades que ofereix el Dr. Zamora a través d'EFE: molt poques calories, calci,  fòsfor, ferro, vitamina C, vitamina B2, vitamina B1 i vitamina A. Per poder gaudir de totes les propietats d'aquesta fruita, es recomana que el seu consum sigui a través de sucs naturals o bé es mengi la fruita amb la polpa inclosa.

L'aranja, Dieta per perdre pes

A pesar que l'aranja sigui un aliment important per poder perdre pes cal tenir en compte que és fonamental acudir a un especialista per poder aprofitar les seves propietats dins d'una dieta guiada per un metge.

De no ser així, de gens valdria el consum de l'aranja per eliminar líquids o perdre pes, ja que els seus efectes podrien tornar-se insans per a l'organisme o ens trobaríem enfront de l'efecte reboti tan conegut de les dietes alimentoses.

Llegir més

• Per a les úlceres estomacals: llavors d'aranja
• Infusions per aprimar
• Dietes per aprimar