Salut

En l'actualitat tothom està una mica boig, avui està de moda les bayas de goji, demà, la baya d'acai és l'ingredient secret que està de moda… En fi, com a estels de moda de la indústria alimentària, aquestes tendències van i vénen com podrien fer-ho els models en les passarel·les de les desfilades. Per això, avui en Vivint Sans, els 10 aliments de moda per aquest 2013.

Cada nova onada és acompanyada per tot el seu sèquit de beneficis per a la salut. Des de reduir el risc de càncer fins a alleujar els símptomes de la menopausa. Els aliments més recents a arribar porten amb si promeses de “molts”, és a dir, d'una vida molt més llarga, molt més saludable i molt més feliç. No t'ho creïs? Continua llegint.

• Cupuacu: Una fruita carnosa que té el seu origen en la família del coco. La hi considera una nova “super fruita” pel seu alt contingut en antioxidants. La podem trobar en sucs o en píndoles.

• Fenugreek: Aquest és un ingredient molt comú en la cuina índia, s'usa com una herba i com una espècia. Es diu que és molt bona per reduir el colesterol a més de millorar els símptomes de la diabetis i suavitza els dolors menstruals i símptomes de la menopausa.
• Ghee: Una fina crema, que també és típica de la cuina índia, es creu que millora molt la memòria, la digestió i potencia el nostre sistema immunològic. Té la pega que és molt alta en greixos.

• Quinoa: La Quinoa té moltes propietats i és el nou “Boom” gastronòmic. Amb un sabor agradable i amb un alt contingut en proteïnes. Té un alt valor nutritiu, que és el que li ha posat de moda a aquest cereal. En la gastronomia s'utilitza per a la preparació de sopes, muesli, amanides, guisats, purés,…
• Jueves Adzuki: Amb una alt contingut en proteïna, les mongetes d'Adzuki tenen pocs greixos. Tenen alts els continguts en potassi que ens ajudarà a controlar el risc d'atacs i l'alta pressió sanguínia. Gran quantitat de fibra que em millora la digestió i Zinc per protegir al nostre cuepor d'inflamacions en les articulacions, mantenint els nivells saludables de sucre en sang.

Són moltes les persones que es queixen de refredats que li duren tot l'any i que els medicaments li produeix alleujament però no l'hi acaba de llevar. Què fer llavors?

En aquesta ocasió, el primer que hem de preguntar-nos és si hem pres la medicació de la forma adequada, és a dir, tal com ens ho va indicar el metge en el nombre de preses diàries i els dies marcats.

Si hem fet això d'aquesta manera el millor que podem fer és acudir al nostre metge de capçalera i explicar-li el cas, anar al neumólogo o no podrà decidir-ho en ell en qüestió al vostre cas personal.

Tan important és cuidar el nostre organisme amb una bona dieta, fer exercici per mantenir-nos en forma i descarregar tensions com aprendre a escoltar els nostres sentiments, captar-los, comprendre'ls i buscar ajuda si és necessari. Ho fas?

En anteriors articles us hem parlat sobre medicina natural per cuidar el cos, com fer dietes per depurar l'organisme i sentir-nos en equilibri, però una part fonamental de qualsevol ésser humà és la salut mental, sinó ens trobem a gust en la nostra pròpia pell ens enfrontem a una vida deficitària, buida i de la qual no podem gaudir.

Ens trobem submergits en una societat que rendeix culte al cos, un petit percentatge es preocupa d'emmagatzemar la seva ment amb informació important però són pocs els que dediquen un temps al seu estat emocional.

Les preocupacions, l'estrès, els complexos, una autoestima deficitària, problemes per relacionar-se socialment, problemes de parella o família… Tots els aspectes emocionals poden estar íntimament intricados amb les dolències físiques.

Hem d'aprendre a conrear nostre ser interior, a trobar l'equilibri en nosaltres mateixos i de seguida notarem com tot millora, des del treball a les relacions personals, la forma de veure la vida canvia i per tant, la nostra manera de viure-la.

El que una persona desenvolupi una depressió o algun tipus de trastorn mental no implica que sigui una persona feble si no que les adversitats de la vida li han pogut superar o finalment, ha arribat al seu límit.

Són moltes les persones que passen per una depressió al llarg de la seva vida, que sofreixen trastorns d'ansietat sense ser diagnosticats o altres trastorns menys freqüents.

La realitat és que això ocorre i també podem posar-li remei, trencar les barreres de l'estigma és el primer pas per gaudir d'una vida completa, saber que pots buscar ajuda i que no implica que per això siguis menys, la bogeria i tenir un trastorn mental no té gens que veure.

Avui us animo al fet que també cuidem la nostra forma de veure la vida i de viure-la, la nostra forma de sentir per no fer-nos mal, de cuidar-nos emocionalment per gaudir de la vida plenament.